Veja o que estão acessando
• não estão excluídos desta relação os acessos feitos por robôs (bots)
• contabilizados os acessos totais nos últimos 30 minutos
Bebidas
Coca Cola® - 63
Fanta® Laranja - 68
Gatorade® - 78
Suco de laranja sem açúcar - 50
Suco de tomate engarrafado - 38
Bolos e Pães
Bagel - 72
Baguete - 95
Bolo de banana com açúcar - 47
Bolo de banana sem açúcar - 55
Cupcake morango - 73
Pão com 100% Farinha Integral - 51
Pão branco - 71
Pão de hamburguer - 61
Pão de ló - 46
Pão integral - média - 71
Pão Sírio - 68
Sonho - 76
Cereais/Grãos
Arroz branco - 89
Arroz integral - 50
Cuscuz - 65
Milho cozido - 60
Quinoa - 53
Trigo em grão - 30
Triguilho - 48
Frutas
Ameixa seca - 29
Banana - 62
Laranja - 40
Maçã - 39
Melancia - 72
Pêssego - 42
Tâmara seca - 42
Uva - 59
Uva passa - 64
Hortaliças
Batata doce - 70
Batata inglesa cozida - 82
Beterraba - 64
Cenoura - 35
Inhame - 54
Mandioca cozida com sal - 46
Laticínios
Iogurte light com fruta - média - 33
Leite desnatado - 32
Leite integral - 41
Sorvete comum - 57
Sorvete especial - 38
Leguminosas
Feijão - média - 29
Feijão preto - 30
Grão-de-bico - média - 10
Lentilha - média 29
Massas
Espaguete - média - 46
Espaguete integral - 42
Fettuccine - média - 32
Macarrão instantâneo - média - 47
Outros
Homus - 6
Mel - média - 61
Nuggets de frango - 46
Pizza com queijo parmesão e molho de tomate - 80
(tendo como referência a glicose com IG = 100)
Tabela Elaborada por Marcelo Calazans
Referência:
International tables of glycemic index and glycemic load values: 2008 by Fiona S. Atkinson, RD, Kaye Foster-Powell, RD and Jennie C. Brand-Miller, PHD - December 2008 issue of Diabetes Care, Vol. 31, number 12, pages 2281-2283.
Fonte da minha postagem original